文/五互集團小編/老皮貓
許多人把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」 
而每天連皮吃一個蘋果還能避免中風唷～
可是大家知道蘋果的顏色不同，它的保健功效也不同呢！
那麼不同顏色的蘋果有哪些不同的功效就讓我來告訴你 
紅蘋果
有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統的健康
紅蘋果能降低血脂、軟化血管祛病作用更強～
可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些 
青蘋果
更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效 
並能對抗抑鬱癥，因此較適合年輕人食用！
此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血
黃蘋果
可強健人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處
另外，黃蘋果對保護視力有很好的作用 
經常使用電腦的上班族可挑選黃蘋果！
大家有沒有常聽到人家說：一天一蘋果，醫生遠離我！
就讓我們來看看每天吃蘋果的16個好處 
1、防癌
(↑圖取自網路)
日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。法國國家健康醫學研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
2、降血壓
(↑圖取自網路)
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
3、減肥
(↑圖取自網路)
蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
4、補血
(↑圖取自網路)
鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
5、抗氧化
(↑圖取自網路)
美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的。所以，對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。
6、保護心臟
(↑圖取自網路)
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心髒病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的機率比不吃的人低40%。
7、預防便秘
(↑圖取自網路)
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
8、美白養顏
(↑圖取自網路)
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。
9、清潔口腔
(↑圖取自網路)
蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
10、延緩衰老
(↑圖取自網路)
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性，延緩衰老。
11、強化骨骼
(↑圖取自網路)
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
12、寧神安眠
(↑圖取自網路)
中醫認為，蘋果性味甘涼，功能生津潤肺，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒。無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠都有較好的療效。
13、降低膽固醇
(↑圖取自網路)
法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。實驗發現，在經常吃蘋果的人當中，50%以上膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
14、預防嬰兒佝僂病
(↑圖取自網路)
佝僂病是一種會在兒童時期發生的人類疾病，原因是維生素D的攝取不足。常現於窮困地區，如非洲，起因多為營養不足。軟骨症是類似的疾病，發生在成人。蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果可預防佝僂病。
15、提高免疫力
(↑圖取自網路)
吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。
16、聞蘋果香氣緩解焦慮
(↑圖取自網路)
蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
從營養學的角度來看吃蘋果皮是非常好的 
因為蘋果皮中的黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，可以防止中風
但是蘋果在栽種過程中可能使用農藥，或催生素、防腐劑、人工果蠟等
如果沒有加以注意，健康的蘋果可能就變成毒蘋果了！
所以吃蘋果前記得要把果皮仔細清洗乾淨唷 
快將這個知識分享給更多人吧 
喜歡這篇嗎?? 
留言列表
